Volgende blend is ideaal te combineren met meditatie, ontstressende activiteiten of hersenondersteunende yoga. Op die manier vergroot men de voordelen.
- 2 druppels Black Spruce
- 1 druppel Clary Sage
- 1 druppel Marjoram
- 2 druppels Cedarwood
Hoe gebruik je deze oliemengeling bij yoga?
Stap 1: Diffuus en bereid voor
Verstuif deze blend. Laat het zich in de ruimte verspreiden terwijl je je yogamat uitrolt en je je eerste rekoefeningen doet.
Benadruk yogahoudingen die de hersenen ondersteunen.
Stap 2: opwarmen
Begin met gemakkelijke, rechtopstaande houdingen waarbij het gemakkelijker is om diep te ademen.
- Diamant pose
- zittende draaihouding
- lotushouding of halve lotushouding
Terwijl je deze poses doet, probeer je bij elke ademhaling de geur van het mengsel in de lucht op te vangen. Dit zal je helpen om opmerkzaam te blijven.
Probeer elke pose minstens 30 sec vast te houden
Stap 3: duwen
Als je klaar bent, kan je doorgaan naar moeilijkere poses zoals:
- zittende voorwaartse buiging
- staande voorwaartse buighouding
- ploeghouding
Stap 4: tot rust komen
Nadat je een tijdje moeilijkere poses hebt gedaan, herhaal je een paar van de gemakkelijkere poses om te voltooien.
Blijf diep ademhalen en merk de vermenging in de lucht terwijl u dat doet.
Ondersteun je hersenen met een paar minuten meditatie aan het einde van de yogasessie.
Zekerheid
Vaak worden etherische olieën aanbevolen op goed geluk of op basis van interpretatie van symptomen. Bij Natuurlijk Gezond willen we zekerheid. Hoewel bij het gebruik van echte, zuivere etherische olieën zelden negatieve reactie's voorkomen (wel opletten met citrus en katten) gebruiken wij een Itovi-scanner om zeker te weten welke olie of supplement het lichaam effectief nodig heeft.
Maak gebruik van onze zomer-promotie en laat jezelf, hond of paard GRATIS scannen.
Je kan zelf je afspraak inboeken via onze fb-pagina
Comments